Vlog – Jídlo před a po tréninku | Tajná ingredience, na které jsem vybudovala svoje svaly

Opět jsem si pro vás připravila jeden den na talíři! Tentokrát rozdělený do dvou videí. V tomhle uvidíte první část, která bude současně obsahovat mé jídlo před a po tréninku a prozradím vám tajnou ingredienci, na které jsou posledních 5 let budovala svoje svaly 😉Protein Growing naturalsRecepty s proteiny GNCuketová ovesná kašeE-book Jak jíst PŘED […]

Číst více

Božský čokoládový dort

Už se mi někdy přestává chtít věřit tomu, že dodržuju nějakou zdravou a dietní stravu. Jako třeba při pojídání tohohle dortíčku k odpolení kávičce, kdy se cítím jak v nějaké luxusní cukrárně, kde si vychutnávám pařížák <3 Jako vážně vám můžu říct, jakožto beznadějný milovník čokolády, že tohle je nejlepší, nejlahodnější, nekakaovější čokoládový dort, který […]

Číst více

Vlog – Mini-cut | rychlé vyrýsování | Jak si vypočítat kalorie a makra

Tentokrát jsem si pro vás připravila téma z fitness výživy. Řeknu vám do detailu vše o rýsovací strategii zvané „mini-cut“ – co tento pojem znamená, jestli je to něco, co se hodí pro vás a jak si případně nastavit kalorie a makroživiny, když se do něj budete chtít pustit!E-book Hvězdné břicho za 6 týdnůDěkuju vám […]

Číst více

Vlog – Q&A | Menstruace, jak si nastavit živiny, kolik jíst cukru, jíst po 18.h?

Snažila jsem se zodpovědět co nejvíce vašich otázek z instagramu a taky co nejlépe. Tak doufám, že pro vás budou moje odpovědi přínosné 😉1. Menstruace?2. Na kolik % BF se chci dostat?3. Další soutěžní cíle?4. Jakto, že mi nejsou vidět svaly, když mám 5% tuku?5. Proč všichni nejedou flexibilní stravování a trápí se s „bro“ […]

Číst více

Vlog – Co je mojí každodenní motivací | Shrnutí roku 2016 a cíle pro 2017

Začátek nového roku je skvělá příležitost pro rekapitulaci toho uplynulého, srovnání myšlenek, priorit a nastatavení nových cílů. Prozdradím vám, co dodává mě každodenní motivaci, abych o svých snech jen nefantazírovala, ale opravdu na nich pracovala a plnila si je 🙂Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte […]

Číst více

Vlog – Legs & burger

V první části videa uvidíte náš trénink nohou s Míšou a v druhé jsem si pro vás připravila recept na můj oblíbený hamburger s hranolkami ve zdravé vegetariánské verzi 😉Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda […]

Číst více

Vlog – Vánoční speciál s Míšou | 6 tipů jak zůstat fit přes Vánoce | Recept na vánočku na břiše

Připravily jsme si pro vás s Míšou vánoční speciál, tak doufáme, je vás rozveselí a potěší 🙂První díl videa na Míši kanáluDěkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉

Číst více
1 2 3 15