Výsledky pro štítek "fitness recepty"

7 Fazolové blondies

Vzpomínáte na recept Brownies pro mlsné fitnessky na instagramu známý jako #beaniebykatty ? Já jsem si ho ohromně oblíbila a vy také! 🙂 To mi dělá velikou radost a každý den mě těší, když mě označujete u vašich fotek téhle dobrůtky. Ale aby se nám úplně neomrzelo a měli jsme nějakou změnu na podzim, vymyslela […]

Číst více

28 Brownies pro mlsné fitnessky :-)

Když chcete zhubnout, tak se musíte vzdát všech sladkostí?? Určitě ne! Já sladké miluju a potřebuju ho mít každý den. V tom se nijak od běžné populace neliším 🙂 Ale jelikož mám své cíle, připravuju se na soutěž a tak si musím jídelníček hlídat, dopřávám si takové sladkosti, které jsou „makro friendly“. Poslední dobou jsem […]

Číst více

2 Mufinky a donuty s jahodovým krémem

Koupila jsem si nové krásné formičky na pečení, takže jsem hned musela vyzkoušet co nejvíce nových receptů 🙂 Jeden na donutky jsem vám psala už v předchozím příspěvku. Tenhle je univerzální a můžete ho použít pro nejen donutky, ale i muffiny, chlebíček, bábovku. Prostě jak se vám bude hodit 😉 Ingredience se dají obměňovat. Třeba […]

Číst více

4 Proteinové donuty

Tohle je pravděpodobně moje nová oblíbená snídaně – domácí donuty! Krásné teplé voňavé jen ze zdravých ingrediencí, bohaté na bílkoviny, vlákninu a s minimem sacharidů a tuků 😉 Když k nim přidáte čokoládu, ovoce a třeba ještě jogurt, je to opravdu královská snídaně a ani nebudete chtít věřit tomu, že je to zdravé a dietní […]

Číst více

5 Mini-cut update – 6 týdnů za mnou

Tak jsem dneska tu, abych zapsala další záznam do svého deníčku pokroků 🙂 V posledním updatu jsem se zmiňovala o tom, že před Vánoci začínám s mini-cutem, tedy lehčím rýsováním. Pokud mě sledujete na facebooku a instagramu, tak určitě víte, že je u mě tahle akce už v plném proudu 😉 Břišáčky se už rýsují. […]

Číst více

Proteinová pizza

Kdo by neměl rád pizzu 😉 Pokud se jako já snažíte stravovat zdravě a v rámci vašich fitness cílů, asi si jí nemůžete dopřávat často. Tomu je teď ale konec! Můžete si jít dát, kdykoli budete chtít! Tu mojí proteinovou určitě 😉 Korpus: – 40g hrachového proteinu Vegan fitness – 40g kokosové mouky Adveni – […]

Číst více