Výsledky pro štítek "hubnutí"

Vlog – Moje makra 8 týdnů do závodů | Jeden den na talíři | Bikini prep ep. 15

Prozradila jsem každý detail o tom, jak momentálně vypadá moje stravování 8 týdnů do prvních závodů. A taky se můžete pokochat mými jídly, která jsem celý den dokumentovala 😉E-book Jak jíst PŘED a PO tréninku pro MAXIMÁLNÍ výsledkyE-book Hvězdné břicho za 6 týdnůDěkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do […]

Číst více

1 Bikini prep 2 – Zázračné výsledky za pouhé 2 týdny!

Tak dneska jsou to dva týdny, co jsem začala přípravu. Co myslíte, jaký pokrok jsem už udělala? Co se už změnilo? Kolik jsem zhubla kil, centimetrů, co už se mi rýsuje??? Vůbec nic 😀 Jsem překvapená, zklamaná, frustrovaná, chci se na všechno vykašlat, protože jsem pravděpodobně odkázaná k věčnému neúspěchu? Cool doooowwwwn! Vůbec ne 🙂 Dva […]

Číst více

6 Vlog – HIIT kardio | Proteinové donuty | Bikini prep ep. 2

Jak momentálně útočím na tukové zásoby? Nejenom jídelníčkem, ale i kardio tréninkem. V tomhle vlogu mě uvidíte v akci a dodatečně vám popovídám co, proč a jak dělám, abych zrychlila metabolismus. A abychom se na to posilnili, upečeme si proteinové donuty s veganským kakaovým krémem 😛 Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám […]

Číst více

Jak načasovat živiny v průběhu dne pro nejlepší výsledky

Tahle otázka a různé odpovědi na ní kolují celým internetem, respektive fitness světem. Každý trenér, výživový poradce, fitnessák a odborník má jiný názor. Absolutně tedy chápu, pokud jste z toho už celí popletení, nevíte, čemu věřit a už vůbec ne, čím se řídit. Byla jsem na tom totiž úplně stejně! Jsou tu tací, kteří se […]

Číst více

5 Mini-cut update – 6 týdnů za mnou

Tak jsem dneska tu, abych zapsala další záznam do svého deníčku pokroků 🙂 V posledním updatu jsem se zmiňovala o tom, že před Vánoci začínám s mini-cutem, tedy lehčím rýsováním. Pokud mě sledujete na facebooku a instagramu, tak určitě víte, že je u mě tahle akce už v plném proudu 😉 Břišáčky se už rýsují. […]

Číst více

Vlog 9 – Jeden den na talíři – refeed

Dnešní video je o trochu delší než všechna předchozí. Ale tolik kalorií jsem přece musela někam nacpat neee? 🙂 V dnešnímu vlogu vám opět ukážu, jak vypadá jeden můj den na talíři. Tentokrát když má HIIGGGHH carb day – takzvaný „refeed“ a jak si ho užívám 😉 POZOR POZOR! Osoby v dietě shlédněte jen na […]

Číst více