Výsledky pro štítek "jídelníček"

6 Bikini prep 4 – Dělejte to, co milujete a buďte v tom nejlepší

Opravdu už je to 7 týdnů? No jo, strašně to letí. V přípravě obzvlášť… Co je tedy u mě nového? Jak všechno probíhá a jak se rýsuje forma? 🙂 Malinko jsem vždycky něco naťukla ve vlozích. V dnešním článku bych vám ale svojí přípravu chtěla vybarvit trochu detailněji pro ty, které zajímá, jak celá ta […]

Číst více

Jak načasovat živiny v průběhu dne pro nejlepší výsledky

Tahle otázka a různé odpovědi na ní kolují celým internetem, respektive fitness světem. Každý trenér, výživový poradce, fitnessák a odborník má jiný názor. Absolutně tedy chápu, pokud jste z toho už celí popletení, nevíte, čemu věřit a už vůbec ne, čím se řídit. Byla jsem na tom totiž úplně stejně! Jsou tu tací, kteří se […]

Číst více

5 Mini-cut update – 6 týdnů za mnou

Tak jsem dneska tu, abych zapsala další záznam do svého deníčku pokroků 🙂 V posledním updatu jsem se zmiňovala o tom, že před Vánoci začínám s mini-cutem, tedy lehčím rýsováním. Pokud mě sledujete na facebooku a instagramu, tak určitě víte, že je u mě tahle akce už v plném proudu 😉 Břišáčky se už rýsují. […]

Číst více

Vlog 9 – Jeden den na talíři – refeed

Dnešní video je o trochu delší než všechna předchozí. Ale tolik kalorií jsem přece musela někam nacpat neee? 🙂 V dnešnímu vlogu vám opět ukážu, jak vypadá jeden můj den na talíři. Tentokrát když má HIIGGGHH carb day – takzvaný „refeed“ a jak si ho užívám 😉 POZOR POZOR! Osoby v dietě shlédněte jen na […]

Číst více

1 Dobroty do „low carb days“

Pokud chystáte tělíčko do léta nebo na soutěž a držíte sacharidové vlny anebo prostě snižujete množství sacharidů ve stravě, asi vám nemusím říkat, že hlad a chutě s námi dokážou někdy zacloumat. Já na ně ale vyzrávám každý den tím, že si chystám skvělé dobrůtky a jídlu se snažím dodávat co největší objem, pestrost, barvy […]

Číst více