Výsledky pro štítek "refeed"

Vlog 9 – Jeden den na talíři – refeed

Dnešní video je o trochu delší než všechna předchozí. Ale tolik kalorií jsem přece musela někam nacpat neee? 🙂 V dnešnímu vlogu vám opět ukážu, jak vypadá jeden můj den na talíři. Tentokrát když má HIIGGGHH carb day – takzvaný „refeed“ a jak si ho užívám 😉 POZOR POZOR! Osoby v dietě shlédněte jen na […]

Číst více

6 Cheat, treat, refeed,… kdo se v tom má vyznat???

Pokud se zajímáte o výživu, hlavně tu fitness výživu, už jste určitě tyhle tři anglická slůvka někde zaregistrovali nebo alespoň nějaké z nich. Možná si myslíte, že je to jiné vyjádření toho samého, možná se některým z nich řídíte anebo taky vůbec nevíte, která bije 😀 Nevadí, já jsem se rozhodla napsat tenhle článek, protože […]

Číst více

9 Jak vypadá můj „refeed“

Už jste tohle slovo slyšeli? Pokud ne, ve stručnosti vám vysvětlím, co to refeed je a k čemu je vlastně dobrý. Pokud dodržujete redukční dietu nebo reverzní dietu a jste v kalorickém deficitu, tělo se uzpůsobuje tomuhle stavu tak, že zpomaluje metabolismus, abyste si s menším množstvím energie vystačilo. Mimo jiné klesá i hladina leptinu, […]

Číst více