Vlog – Trénink vršku s Adriankou

Tentokrát jsem vyrazila na trénink vršku s mojí klientkou Adriankou, se kterou jsem vás seznámila v předchozím videu a která je o hodně silnější, než se zdá 🙂 Celý trénink jsme pro vás natočily!

Adrianka na isntagramu

3x6 Tlaky na prsa s jednoručkami

3x12 Upažování s kladkou

3x8 Veslování s jednoručkou v kleče na lavici

3x10 Shyby s dopomocí

3x12 Facepull v sedě na zemi

3x12 Stahování horní kladky s provazem na triceps

3x12 Bicepsové zdvihy s jednoručkami s rotací

Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)​










Napsat komentář 0 komentářů